Tot Ce Trebuie Despre Sarcină

10 Trucuri pentru a supraviețui în căldura verii

10 trucos para sobrevivir al calor del verano

Lovers de vara sunt norocosi in acest an: va fi mai lung decat de obicei. Acesta va continua până pe 23 septembrie, potrivit datelor furnizate de Institutul National Geographic . Prin urmare, vom fi și exacți, 93 de zile și 15 ore de căldură. . Este merită să ne amintim câteva sfaturi, potrivite pentru întreaga familie, pentru a atenua efectele temperaturilor ridicate La fel ca pentru temperaturi, studii avertizează: media termometrelor sunt plasate în jurul valorii de 23º de grade Celsius, în linia din 2013. În momente diferite și în anumite zone ale geografiei noastre, supraviețuirea căldurii este "imposibilă" în mijlocul sezonului. Dacă sunteți gravidă, aveți copii sau un copil, sau pur și simplu „suferă“ cu căldură, să ia act de aceste trucuri pentru a supraviețui în vara de expert

d nutriție Salu și una dintre cele mai renumite chiropracticieni din țară, . Ata Pouramini, autor al " sunteți medicamentul" 10 sfaturi pentru vara de viață

Păstrați casa ta ca

  1. mai rece posibil: reduce blind-urile în timpul ore de soare Păstrați-l întunecat până la cădere de noapte Deschideți apoi ferestrele, ventilați și lăsați-l să se răcească pe tot parcursul nopții. Aveți grijă cu curenții dacă aveți un copil! Aparatele
  2. reprezintă o sursă de căldură. Deconectați tot ce nu utilizați. Încercați să păstrați temperatura corpului
  3. la 37 ° pentru a funcționa corect. Cum se face? Atunci când beți băuturi sau alimente foarte reci, corpul se va confrunta cu o scădere bruscă a temperaturii și va trebui să muncească mai greu pentru a se reface. Beți alimente din vreme. Din acest motiv, este mai eficient să se facă duș cu
  4. apă caldă . Dacă o faci cu rece apa, soc termic va avea loc în corpul nostru, care ne mângâie imediat, dar în același timp, produce un efect de rebound. Simtiti caldura rapid Același lucru este valabil și pentru aportul de
  5. alimente tipice din sezonul , cum ar fi gazpacho sau salate reci. Contrar sentimentului pe care îl produc la început, ele nu ne fac să reducem căldura. Pentru adulți. Nu abuzați de băuturi cu cafeină, alcool (chiar și mai puțin dacă sunteți însărcinată) sau băuturi cu mult zahăr. Acestea ne pot face să pierdem lichidul corpului.
  6. Dacă aveți șansa, vă va ajuta să vă umeziți picioarele, mâinile și gâtul. Este o metodă eficientă de a împrospăta și de a vă reîmprospăta copiii ...
  7. Nu întreprindeți niciodată sporturi în aer liber între orele 12.00 și 17.00. Evitați acele ore la soare cu copii. Cauta umbra.
  8. Oricum, reduce activitatea fizică.
  9. Și, desigur,
  10. apă , o mulțime de apă potabilă, dar nu fac sport sau orice activitate fizică. Fericit vara! Și nu uitați să vă protejați pielea cu protecție solară pe tot parcursul zilei, nu doar atunci când mergeți la plajă sau la piscină.