Tot Ce Trebuie Despre Sarcină

10 Lucruri de făcut înainte de a rămâne gravidă

Embarazo saludable

A avea un copil este cel mai important și mai fericit proiect al celor care se confruntă cu un cuplu. Acesta este motivul pentru care este cel mai bine să vă pregătiți cât mai mult posibil.

Sarcina este una dintre cele mai importante etape ale vieții unei femei. Din acest motiv, orice mamă viitoare ar fi dispusă să facă orice pentru ao obține și pentru că, odată realizată, bebelușul se va dezvolta cât mai sănătos posibil în pântecele ei.

Când devenim mama sau mamele viitoare, sănătatea din cel mic se întâmplă să fie cheia fundamentală a vieții noastre. Deși pentru a realiza acest lucru trebuie să evităm anumite obiceiuri în timpul sarcinii (și după el).

Bineînțeles, departe de eforturi, în etapa sarcinii renunțați la ele și începeți alte lucruri specifice, astfel încât totul să se dezvolte bine este altul părțile care fac mama viitoare fericită.

În primul rând, responsabilitatea este primul lucru pe care femeia îl ia în momentul în care rămâne gravidă. Responsabilitatea de a ști că o viață se gesta în tine și că trebuie să faci tot ce e în puterea ta pentru ca totul să meargă bine.

Acestea sunt cele 10 sfaturi pe care trebuie să le urmezi da sau da pentru a obține o sarcină sănătoasă.

  1. Abandonați obiceiurile toxice, cum ar fi tutunul, alcoolul și alte medicamente.
  2. Încercați să obțineți greutatea ideală. Femeile supraponderale pot merge pe o dieta recomandata de un endocrinolog pentru a pierde in greutate fara a risca sanatatea, si subtire, incearca sa castige in greutate. Excesul de greutate în timpul sarcinii poate provoca diabet gestational, printre alte afecțiuni.
  3. Du-te la ginecolog, care va asigura, printr-un test de sânge, că viitoarea mamă nu suferă de anemie sau alte tulburări. În plus, acesta va da suplimente de acid folic necesare
  4. Aflați mai multe (prin teste de sânge care vă cer obstetricianul) în cazul în care au trecut anumite infecții care, în cazul în care vor suferi în timpul sarcinii poate afecta copilul nenăscut .: rubeolă, toxoplasmoză, hepatită, sifilis, SIDA ...
  5. Dacă este necesar, faceți vaccinări împotriva rubeolei sau a varicelei.
  6. Vizitați medicul dentist. În acest fel, evitați să faceți tratamente dentare în timpul sarcinii (deși majoritatea nu sunt contraindicate)
  7. Începeți să faceți o practică de sport sau alt exercițiu care se poate face în timpul sarcinii. O opțiune bună începe yoga, deoarece ajută la eliminarea sentimentul de oboseala, imbunatateste postura si ajuta la imbunatatirea de fitness si elasticitate, printre altele.
  8. pentru a revizui ajutorul medicului dieta lui și să încercați să mențineți o dietă echilibrată de acum înainte. Dieta trebuie să aibă calorii necesare și cantitatea potrivită de carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale.
  9. Începeți să luați acid folic cu trei luni înainte de a părăsi metoda contraceptivă. Aceasta vitamina B este esențială pentru sănătatea mamei și a fiului, previne anumite tipuri de anemie și pentru a preveni anumite malformații congenitale la copilul nenăscut.
  10. Efectuați reformele necesare pentru a se adapta locuințe pentru sosirea copilului. Lucrările sunt o sursă de îngrijorare și în timpul sarcinii nu este recomandabil să fiți copleșiți sau să aveți contact cu lacuri sau solvenți