Tot Ce Trebuie Despre Sarcină

10 Beneficiile mindfulness la copii

mindfulness

Ca părinți , doresc să-i învețe pe copii cele mai bune instrumente pentru supraviețuire și probleme de adaptare, le ofere resurse astfel încât să știe cultive relații sănătoase cu el însuși, cu prietenii săi și cu mediul înconjurător. Lăsați-i să știe cum să-și mute emoțiile dincolo de a fi măturat de vânturile emoționale. Ei sunt conștienți de alegerile lor, ei știu sănătos să ia în fiecare moment și să persiste în ea fără a fi degradare prin negativ gânduri de direcție, disperare, lene sau frustrare care doresc rezultate imediate, atunci când, de fapt, lumea nu va funcționa bine.

lumea nu este de gând să ajusteze așteptările dar care trebuie să respecte, în orice moment, ceea ce se întâmplă să o rezolve.

este posibil să fi auzit de multe ori cum Mindfulness sau cultivarea de mindfulness poate fi benefică nu numai pentru tine, dar și pentru copiii dumneavoastră. Și avem o veste bună în acest sens este faptul că cercetarea ne arată că practica de zi cu zi a mindfulness în sine aduce multe beneficii atât fizice și mentale de sănătate, nu numai pentru tine, ci și la copii .

Dacă doriți să descoperiți vă împărtășesc, atunci unele dintre numeroasele beneficii ale practica mindfulness la copii și adolescenți.

lumea nu este de gând să ajusteze așteptările dar care trebuie ajustate în fiecare clipă, ceea ce se întâmplă să o rezolve.

10 beneficii ale practicii de mindfulness la copii

1. Aceasta le permite să antreneze capacitatea participa prezenta , cu o atitudine prietenoasă și fără judecată.

2. Prin practica lor zilnică, ei dezvoltă și antrenează capacitatea de concentrare și concentrare .

3. Ei dezvoltă abilitatea de a-și regla emoțiile , încurajând stări de calm. 4. Experimentați o reducere

stres și anxietate. 5.

Îmbunătățirea în auto-control , reglementare și capacitatea de a reflecta scaderea impulsurilor lor. 6. Ei sunt

mai conștienți de sine: de corpul lor, de emoțiile, gândurile și comportamentul lor. 7. Măriți ascultarea activă și prezentă

între ele. Copiii sunt mai conectați cu ei înșiși și, prin urmare, și cu ceilalți. Creșteți empatia și îmbunătățiți relațiile cu ei înșiși și cu mediul lor. 8. Creste gradul de constientizare a corpului

, permițându-vă să dezvoltați abilități de îngrijire a sănătății. 9. Aceasta diminuează identificarea cu gândurile sau circumstanțele sale, motivul pentru care scade judecata și criticii

față de ei și față de ceilalți. 10. Obțineți mai multe emoțională

si psihologic echilibru. Și aceste rezultate, întărite cu practica de zi cu zi la domiciliu, va fi cea mai bună bază pentru a păstra construirea în fiecare zi o interioritate puternică, în condiții de siguranță, resurse și abilități de coping . O minte puternică și rezistentă, care, dacă o purtăm cu valori, va face fără îndoială pe copiii tăi fericiți. Așa e, nu te aștepta la aceste rezultate imediat. Este bine să știți că vor veni cu pregătire zilnică. La fel ca atunci când ne așteptăm să punem corpul în formă în sală, avem nevoie de un timp de antrenament și întreținere. Cu mintea noastră, avem nevoie de aceleași resurse: practică.

Și este adevărat că cultivarea unei fericiri interioare și a unei minți stabile în tine și în copiii tăi este un motiv foarte bun? Vă invităm să vă bucurați!

Bethlehem Colomina este psiholog si psihoterapeut Gestalt specializat in copilarie si adolescenta, acreditat de AETG și FEAP, de asemenea, este director al zonei „Învățați și Educă pentru a fi fericit,“ Elephant Plena, în cazul în care el a făcut grupuri de atenție față de copii, adolescenți și familii.

Psihoterapeut și profesor la Institutul de Gestalt Terapie Valencia si Elephant Plena este, de asemenea, asistent profesor de la Universitatea Internațională din Valencia și instructor mindfulness în educație.

belén colomina web

Autor de cărți

Adolescența. 7 taste pentru a preveni problemele de comportament

, Ed Amat și Mindfulness for Families. O expediție minunată cu mii de stele , Ed. Desclée de Brouwer.